Psychologische Begleitung im Einzelgespräch
Manchmal geraten wir im Leben an einen Punkt, an dem es allein schwer wird, mit bestimmten Gedanken, Gefühlen oder Belastungen umzugehen. Vielleicht fühlen Sie sich überfordert, unsicher oder stehen vor einer Situation, für die Sie sich Unterstützung wünschen.
In meiner Praxis biete ich psychologische Gespräche für Erwachsene sowie Kinder im Alter von 7–10 Jahren an. Im geschützten Rahmen haben Sie die Möglichkeit, Ihre Themen in Ruhe zu sortieren, Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Meine Arbeit ist kognitiv-verhaltenstherapeutisch ausgerichtet und wird durch meine Zusatzqualifikation im Bereich Traumapädagogik ergänzt. Dabei geht es nicht nur darum, aktuelle Herausforderungen zu bewältigen, sondern auch darum, mögliche Hintergründe zu erkennen und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.
Gemeinsam schauen wir, was Sie aktuell belastet, welche Ziele Sie haben und welche Schritte für Sie hilfreich sein können. Die Gespräche sind dabei individuell auf Ihre Situation abgestimmt.
Gruppentherapie
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Im Alltag sind viele Menschen dauerhaft gefordert – beruflich, familiär oder durch eigene Ansprüche. Stress entsteht dabei oft schleichend und wird erst dann bewusst, wenn die Belastung bereits sehr hoch ist. Vielleicht fühlen Sie sich häufig angespannt, erschöpft oder haben das Gefühl, kaum noch zur Ruhe zu kommen.
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Diese Gruppe richtet sich an Erwachsene, die ihren Umgang mit Stress bewusster gestalten und wieder mehr Ausgleich im Alltag finden möchten.
Sie lernen, persönliche Stressmuster zu erkennen und die eigenen Reaktionen besser zu verstehen. Darauf aufbauend erarbeiten wir konkrete Strategien, um mit Belastungssituationen anders umzugehen, Stress gezielt zu reduzieren und mehr innere Ruhe zu entwickeln.
Neben fachlichen Impulsen stehen alltagsnahe Übungen im Mittelpunkt, die Sie auch außerhalb der Gruppe anwenden können. Der Austausch in der Gruppe kann unterstützend wirken, bleibt jedoch freiwillig – Sie entscheiden selbst, wie aktiv Sie sich einbringen möchten.
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Inhalte:
Verständnis von Stress und körperlichen Reaktionen (z. B. Anspannung, Gedankenkarussell)
Eigene Stressauslöser erkennen und besser einordnen
Strategien zur Entlastung im Alltag entwickeln
Umgang mit belastenden Gedanken
Praktische Übungen zur Entspannung und Regulation
Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und besser für sich sorgen
Die Inhalte richten sich nach den individuellen Bedürfnissen der Gruppe und bieten Raum für persönliche Themen.
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6 Termine à 90 Minuten
kleine vertrauensvolle Gruppe
Teilnahmegebühr: 199 € (für alle Termine)
Die Gruppe findet in kleiner Teilnehmerzahl statt und startet ab mindestens fünf Anmeldungen. Die Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben und finden in der Regel abends an Werktagen statt. Gerne können Sie unverbindlich einen Platz anfragen
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Fällt es Ihnen schwer, an sich selbst zu glauben oder für die eigenen Bedürfnisse einzustehen?
Begleiten Sie häufig Selbstzweifel, Unsicherheit oder das Gefühl, „nicht gut genug“ zu sein? In dieser Gruppe erhalten Sie einen geschützten Raum, um sich selbst besser kennenzulernen und Ihre innere Sicherheit Schritt für Schritt zu stärken. -
Gemeinsam schauen wir darauf, wie Selbstzweifel entstehen, welche Gedanken und Gefühle dahinterstehen und wie Sie einen neuen, wohlwollenderen Umgang mit sich selbst entwickeln können.
Sie lernen, Ihre eigenen Bedürfnisse klarer wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und mehr Vertrauen in sich und Ihre Entscheidungen zu gewinnen. Ziel ist es, sich im Alltag sicherer zu fühlen, den eigenen Wert zu erkennen und sich selbst mit mehr Verständnis und Stärke zu begegnen.
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Selbstzweifel erkennen und verstehen
Den eigenen Wert und persönliche Stärken bewusster wahrnehmen
Zusammenhang von Gedanken, Gefühlen und Verhalten verstehen
Umgang mit belastenden Gedanken und innerer Kritik
Arbeit mit inneren Anteilen (z. B. „inneres Kind“)
Eigene Bedürfnisse und Grenzen besser spüren und vertreten
Die Inhalte richten sich nach den individuellen Bedürfnissen der Gruppe und bieten Raum für persönliche Themen.
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6 Termine à 90 Minuten
kleine vertrauensvolle Gruppe
Teilnahmegebühr: 199 € (für alle Termine)
Die Gruppe findet in kleiner Teilnehmerzahl statt und startet ab mindestens fünf Anmeldungen. Die Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben und finden in der Regel abends an Werktagen statt. Gerne können Sie unverbindlich einen Platz anfragen
ADHS Testung für Erwachsene
Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren, Dinge zu Ende zu bringen oder Ihren Alltag zu strukturieren? Vielleicht begleitet Sie schon länger das Gefühl, „anders“ zu funktionieren – ohne genau zu wissen, warum.
Eine ADHS-Diagnostik kann helfen, Klarheit zu gewinnen und die eigenen Erfahrungen besser einzuordnen. Viele Betroffene empfinden es als entlastend, ihre Schwierigkeiten endlich zu verstehen und einen neuen Blick auf sich selbst zu entwickeln.
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ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) zeigt sich auch im Erwachsenenalter häufig durch anhaltende Konzentrationsschwierigkeiten, innere Unruhe, Vergesslichkeit oder Probleme mit Struktur und Organisation im Alltag.
Viele Betroffene haben bereits seit der Kindheit entsprechende Erfahrungen gemacht, ohne dass eine klare Diagnose gestellt wurde.
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Eine Diagnostik kann hilfreich sein, wenn Sie den Eindruck haben, dass:
Sie sich häufig schlecht konzentrieren können
Sie schnell ablenkbar sind
Ihnen Organisation und Struktur schwerfallen
Sie unter innerer Unruhe oder Anspannung leiden
Sie im Alltag oder Beruf immer wieder an ähnliche Grenzen stoßen
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Die ADHS-Diagnostik erfolgt in mehreren Schritten und orientiert sich an aktuellen wissenschaftlichen Standards:
ausführliches Anamnesegespräch
Einsatz standardisierter Fragebögen und Testverfahren
sorgfältige Auswertung der Ergebnisse
abschließendes Rückmeldegespräch mit gemeinsamer Einordnung
Ziel ist es, eine fundierte Einschätzung zu erhalten und gemeinsam zu klären, welche nächsten Schritte für Sie sinnvoll sein können.
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Die Kosten für die ADHS-Diagnostik betragen 550 €.